文/ 丁于旻主任
現今脊椎側彎越益普遍，據統計，將近有一成民眾有側彎的問題，而醫學研究更是指出脊椎側彎的惡化程度與青春期階段的身高成長速度是息息相關的。
看診時，常碰到家長詢問我們，為何小孩有側彎看醫生後的結論往往是請他們持續追蹤就好？
我們也知道，常常這樣無目標的等待結果，有時會被部分家長們認為原來側彎是不需重視而疏忽掉，突然又想起時，有時側彎角度已惡化到重度；而另一部份較積極的家長，聽到保持追蹤就好的醫囑，往往是焦慮心急，不知道這樣的被動等待是對還是錯？
的確，俗稱 "wait and see" 的追蹤法，目前仍是台灣臨床普遍對中度以下的側彎醫療建議，或是輔以一般的居家伸展運動，直至患者角度惡化至中度後，再給予背架或重度時的手術治療建議。
那我們能如何以更積極的態度面對自己的脊椎側彎呢？
經醫學臨床研究證實針對脊柱側彎所制定的主動性矯正-PSSE (Physiotherapy Scoliosis-Specific Exercises)，能顯著降低側彎惡化風險並達到積極改善側彎程度的目的。
PSSE 的特性為依據每個脊椎側彎患者的狀況，制定其不同的個別訓練計畫，強調以患者自主控制及感覺回饋為基礎，促進肌肉主動收縮維持脊椎穩定，打破以往強調單方向的伸展運動。
目標是讓身體外觀與體內的脊椎排列，盡可能的回到對稱性位置，並教導患者如何將主動性矯正自然地融入日常生活中，以維持側彎矯正的效果，藉此消弭角度惡化的機會。
側彎人們隨時想到就能進行自我的矯正練習，例如平常坐著上課、站著、行走中、工作中、騎車坐車中、甚至是搭公車或坐捷運時…
在這樣主動積極介入的方式下，隨時隨地都是側彎矯正的練習場！
👉 了解各種側彎的主動性矯正方式
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