我的症狀是在很小的時候就有，但看過幾次醫生後，得知其實我的(側彎)症狀僅是外觀上影響，不至於造成身體功能問題，所以一直以來我的心態都平淡看待。但就算想清靜應對，要時常應對旁人的關心，久了覺得比側彎本身還困擾，便下定決心要矯正。
想變好的動機是治療成功的第一步
來脊力恆之前心理動機是滿重要，因為開始治療後的過程非常仰賴自我管理，有強烈的動機會比較有動力。
開始之前要先找主任安排諮詢，主任解說了一些常見對側彎的誤解，以及相關知識。因為脊椎的形狀已經定型，所以要恢復成完美S line是不太可能，但還是有空間來操作改善，建議大家就先看看案例，了解一下治療後的成效如何。
身歷其境，實際感受治療的過程
一開始療程後會先進行幾周的呼吸訓練，雖然說只要會呼吸就會做，但卻也不是如想像中簡單，要用盡力氣撐著吸氣總是氣喘吁吁，尤其我平常不太運動，更覺得累人，但就跟做任何運動訓練一樣，要有一定的負荷才行，這部分是基礎中的基礎，後面習慣了以後就會比較上手。
接著中後期就會帶入矯正姿勢，以及日常坐姿站姿等，這部分會因每個人側彎的位置狀況有所差異，像我自己是右邊腰椎凹進去，左胸椎有點塌，藉由呼吸的方式去填滿凹陷處。這部分就非常仰賴治療師的專業協助，因為每個人適用的矯正姿勢不盡相同，而姿勢乍看簡單，但其中有很多細節，要做到完全正確很不容易，而且一定要正確發力才會有效果。
矯正療程是一週一次，但每天自己都要抽空做，一直到結束療程後都還是要持之以恆。自己在家做的時候難免力道會比較鬆懈，而且沒人盯可能有些細節跑掉，所以要把握上課的時候，去修正並學習正確的姿勢，有什麼不對的地方都逃不過治療師的法眼，而且總是用著溫柔且堅定的語氣＂操＂動作，所以這邊的訓練是滿紮實的。
*個案資料/圖片未經許可請勿截圖、翻印或使用於其他未經同意之用途* 側彎專科 丁于旻主任
學會對的方法，成年側彎其實仍可以改善
基本上一連串的訓練就是為了能夠把這些正確的矯正發力方式內化，讓自己在下意識也能做到正確的姿態，雖然說不是百分百，我平常還是要時不時確認平常身體有沒有歪掉，但跟之前比起來，現在平常我在確認自己的時候，發現體態有正的機率大概有八九成。以這樣非侵入治療的方式，並且學習身體正確的出力方式，不用藉由其他外力來說，我覺得很滿意喔！
